Kondition: Forskelle mellem versioner
Content deleted Content added
No edit summary |
No edit summary |
||
Linje 3:
Alt dette sker som følge af [[superkompensationprincip]]pet. Når man bruger kroppen slider man på cellerne, og det sker overalt. Først giver det træthed og man er øm, især omkring leddene. Efter hvile ([[restitutionsperiode]]n), f.eks. efter en god nats søvn udbedres ”skaden”, cellerne opbygges på ny og bliver stærkere. Efter et par dage er kroppen klar igen, og er klar til at blive udsat for arbejde. Man siger at efter hård gangs træning, skal musklerne have 48 timers hvile.
{{stub}}▼
[[sv:Kondition]]
Konditionen måles ved at undersøge hvor mange ml ilt kroppen kan optage pr. minut. Ved at dividere med personens vægt fås konditallet = ml O2/kg pr minut▼
==Måling af kondition==
▲Konditionen måles ved at undersøge hvor mange ml ilt kroppen kan optage pr. minut. Ved at dividere med personens vægt fås konditallet = ml O2/kg pr minut.
Der er to grundlæggende forskellige måder at måle kondition på, ved direkte eller indirekte test.
Ved en '''direkte test''' bruges avanceret måleudstyr til at måle forskellen i sammensætningen af luften der bliver indåndet og udåndet under arbejde. Ved at måle mængden af ilt der indåndes og mængden af ilt der udåndes fås mængden af ilt der er brugt af kroppen.
Ved en '''indirekte test''' måles ikke på forsøgspersonens ind og udåndingsluft, men istedet på puls, tid og arbejde udført. Indirekte test har flere fejlkilder end dirkte test, og er ikke så nøjagtige, men de er meget billigere og nemmere at udføre, og ved gentagne tests med samme forsøgsperson under ens forhold kan de blive meget nøjagtige. Der findes mange forskellige indirekte konditests.
Eksempler på indirekte konditests:
*Cooper test
*Åstrands cykeltest
*Beep test
*Step test
*......
▲{{stub}}
| |||