Versionen fra 24. dec. 2009, 05:20 redigér JAnDbot (diskussion \| bidrag) 65.020 edits m robot Fjerner: ar:بيلاتيس ← Gå til forrige forskel		Versionen fra 3. feb. 2010, 23:52 redigér fjern redigering Xqbot (diskussion \| bidrag) Udvidede bekræftede brugere 137.067 edits m robot Tilføjer: lt:Pilatesas; kosmetiske ændringer Gå til næste forskel →
Linje 1: '''Pilates''' (Pilates-metoden) er en fysisk metode til udviklingen af kroppen gennem fysiske tiltag, som blev udviklet af amerikaneren [[Joseph Pilates]], tidligt i det [[20. århundrede]]. Pilates kaldte sin metode ''Contrology'' (kontrol), fordi han mente at programmet bruger [[hjerne~~\|hjernen~~]]n til at kontrollere muskelmassen på udøveren. Programmet fokuserer på rygmusklerne, der holder legemet i balance og som er nødvendige for støtte af [[rygraden]]. Øvelserne i programmet omfatter vejrtrækningskontrol, stabilisering af rygraden, styrke af ryg- og brystmuskler o. a., hvilket blandt andet er effektivt over for rygsmerter og udvikler den fysiske formåen. == Eksterne henvisninger == * [http://redmondpilates.com/history_of_pilates.html History of Pilates] * [http://www.bodymind.net/pilates/quotes.htm Pilates' Return to Life Through Contrology, bog] [[Kategori:Gymnastik]] Linje 25: [[it:Pilates]] [[ja:ピラティス・メソッド]] [[lt:Pilatesas]] [[nl:Pilates]] [[no:Pilates]]

Pilates: Forskelle mellem versioner