Versionen fra 27. aug. 2013, 22:59 redigér Spinning Instructor (diskussion \| bidrag) 14 edits →‎Øvrige oplysninger ← Gå til forrige forskel		Versionen fra 27. aug. 2013, 22:59 redigér fjern redigering Spinning Instructor (diskussion \| bidrag) 14 edits →‎Skader/gener Gå til næste forskel →
Linje 24: == Skader/gener == ~~Spinning~~SPINNING er en effektiv træningsform for hele kroppen med fokus på [[ryg (anatomi)\|ryg]], [[mave]] og [[ben]]. ~~Spinning~~SPINNING er skånsomt overfor knæene, da de ikke udsættes for stød. Der kan dog forekomme forskellige gener/skader ved ~~spinning~~SPINNING: ''Ømhed'' i skridtet. Kan afhjælpes ved at bruge cykelbukser med indlæg. Endvidere kan vaseline anbefales for at skåne huden. Linje 34: ''Ondt i knæene''. Denne type skade er vigtig at være opmærksom på, da det kan give langvarige skader. Konsulter altid din læge hvis du er i tvivl om skadens omfang. Almindelig overbelastning undgåes ved at lytte til kroppen, sørge for at have en passende belastning på cyklen (det mærker du bedst selv) samt mere siddende kørsel. ''Ondt i hovedet''. For lidt væske kan give hovedpine, så måske skal dit væskeindtag øges. Drik hellere end gerne vand i forbindelse med ~~spinning~~SPINNING. En halv til en hel liter i timen er fint. Føler man gene i maven kan det afhjælpes ved at drikke mindre vand under træningen. == Fodnoter ==

Spinning: Forskelle mellem versioner