Fødevarestyrelsen: Forskelle mellem versioner
Content deleted Content added
No edit summary |
Tilføjelse af kostrådene |
||
Linje 6:
Fødevarestyrelsen er nok mest kendt i den brede befolkning som ansvarlig for uddeling af [[smiley]]er til [[restaurant]]er, [[kiosk]]er og [[supermarked]]er. Desuden står Fødevarestyrelsen bag forbrugerkampagner som "Spis 6 stykker frugt om dagen", "Nøglehulsmærket" og "Mad med mindre kemi".
'''De officielle kostråd:'''
Det er desuden også fødevarestyrelsen der i samarbejde med fødevareinstituttet har lanceret de nye officielle kostråd (2013) der består af følgende 10 råd:
1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
2. Spis frugt og mange grønsager
3. Spis mere fisk
4. Vælg fuldkorn
5. Vælg magert kød og kødpålæg
6. Vælg magre mejeriprodukter
7. Spis mindre mættet fedt
8. Spis mad med mindre salt
9. Spis mindre sukker
10. Drik vand
Y-tallerkenen er et tip til hvordan man nemmere kan spise sundere og leve efter kostrådene:
- 1/5 Kød, fjerkræ, fisk, æg eller ost
- 2/5 Grøntsager eller frugt
- 2/5 Kartofler, fuldkornsbrød, fuldkornsris eller fuldkornspasta
Planlæg
Lav en indkøbsliste og køb ind, når du er mæt – så undgår du nemme usunde impulskøb. Du sparer også tid, penge og begrænser madspild.
Vær opmærksom
Nyd maden – gerne sammen med andre. Sluk fjernsynet, når du spiser og undgå at spise foran computeren.
== Se også ==
| |||