|
[[Fil:A child sleeping.jpg|thumb|250px]]
'''Søvn''' er et valg, det er ikke behøvet for at overleve. Mange personer vælger dog at gøre det alligevel for at drømme eller bare for at have en god undskyldning for ikke at lave noget. Det er også en fantastisk undskyldning for at onanere, da dette med glæde kan gøres lige inden man lægger sig til at sove.
'''Søvn''' er en regelmæssigt tilbagevendende tilstand af naturlig hvile, som muliggør restitution af [[krop (biologi)|krop]] og [[sind]], samt [[hjerne]]ns lagring af nyligt indlærte ting<ref>[http://www.sciencenews.org/view/generic/id/69096/title/Sleep_makes_the_memory Sleep Makes The Memory – Science News<!-- Bot genereret titel -->]</ref>.
Til søvnen bruger man ofte det der er kendt under navnet sengen. Sengen er som oftest set som et objekt man kan ligge på en hel nat uden at få ondt. Man sover også bedst i ligge position da man er tættere på jordens massemidtpunkt og derfor oplever en mindre tyngdepåvirkning.
Søvnprocessen er livsnødvendig for alle [[pattedyr]] og [[fugl]]e. Det er stadig uklart, om andre [[dyr]] ([[fisk]], [[Krybdyr|reptiler]] og [[insekt]]er) sover. Søvn er en fase af legemets [[døgnrytme]], som er baseret på en ca. 24 timers cyklus. Behov for søvn er meget individuelt. Nogle [[voksen|voksne]] har brug for 8-9 timers søvn, mens andre kan klare sig med 5-6 timer. [[Børn]] har brug for mere søvn end voksne.
Søvnen deles op i forskellige faser, som afløser hinanden: døs, let søvn, slow-wave søvn (dyb søvn) og deltasøvn (dybeste del). Hvis man sover 8 timer i døgnet, består søvnen typisk af 2 timers dyb søvn, 2 timers [[Rapid Eye Movement|REM]] søvn og 4 timers let søvn. Perioderne afløser hinanden i faser på ca. 1½ times varighed. I REM faserne er der voldsom aktivitet i [[hjerne]]n, og der [[drøm]]mes mere end i andre faser.
Der er to former for søvnkvalitet. Den ene er den subjektive del som er følelsen af være udhvilet og har haft en god nattesøvn.
Den objektive søvnkvalitet har man ved at måle de forskellige søvnstadier. Man ser især på hvor meget man befinder sig i dyb søvn og antallet af opvågninger i løbet af natten.
== Se også ==
| 