Versionen fra 18. mar. 2013, 13:06 redigér Steenthbot (diskussion \| bidrag) Botter, Undtaget fra IP-blokering 751.959 edits m ændre sorteringsnøgle til Kategori:Selvforsvar; kosmetiske ændringer ← Gå til forrige forskel		Versionen fra 20. jan. 2014, 13:35 redigér fjern redigering TerjeTheiss (diskussion \| bidrag) 7 edits m Udflydt med helheds princippet og den mentale tilgang. Tag: Visuel redigering Gå til næste forskel →
Linje 1: [[Fil:Krav Maga Aikm by Master Rosario Citarda.png\|thumb\|Selvforsvarsystemet [[Krav Maga]].<br />Foto år 2012.]] '''Selvforsvar''' er den handling, hvori at en person forsvarer sig selv fysisk mod overfald. Selvforsvar kategoriseres som [[kampkunst]] og bør ikke forveksles med [[kampsport]], fordi der forekommer ingen sport (konkurrencer). Undervisning i selvforsvar tager udgangspunkt i teknikker inden for [[kampkunst]].<ref name=Pfeifer1>Pfeifer, Ralf (2006) ''Mechanik und Struktur der Kampfsportarten - Handbuch für Trainer in Kampfsport und Kampfkunst''. Köln: Sportverlag Strauss. (Afhandling), ISBN 3-939390-03-8</ref>, eller naturlig reaktions mønster<ref>http://www.tonyblauer.com/ eller dansk udgave: http://www.sence.dk eller http://www.pdr-danmark.dk </ref>. Der er udviklet et dansk selvforsvarssystem, [[Selvforsvarsmærket]], som bruges ved [[Forsvaret\|Det Danske Forsvar]], [[Hjemmeværnet]], [[Civilforsvaret]] samt ved flere [[efterskole]]r.<ref name=Historie> Linje 13: \| archiveurl = http://www.selvforsvarsmaerket.dk/Historie.htm \| archivedate = 14-03-2013}}</ref> Selvforsvar baseret på naturlig reaktions mønstre er indenfor danmarks grænser udviklet af [http://sence.dk Sence](med referencer til f.eks. [[Tony Blauer]] mht. PDR/SPEAR systemet), samt at se selvforsvar som en heldheds billede, som typisk starter før det fysiske vold og slutter måske, langt tid der efter, som f.eks. ved posttraumatisk belastningsreaktion. == Aktivt og passivt selvforsvar == Line 20 ⟶ 22: * At sparke angriberen i skridtet * At vride armen om på angriberen * At skabe fysisk afstand Eksempler på passivt selvforsvar: Line 25 ⟶ 28: * At undgå at blive [[takling\|taklet]] * At undgå at blive ramt af slag eller spark * At tale en situation ned Noget selvforsvarsundervisning fokuserer specielt på enten det aktive eller det passive ved det at forsvare sig selv. Den aktive strategi kan karakteriseres som hvor den angrebende part, indleder et angreb før det truende fysiske angreb sættes ind. Den passive strategi afventer det fysiske angreb, hvorefter angriberen passifiseres. Andre systemer sætter fokus på helheden hvor konflikts forskellige faser er med i en undervisningen. Hvis man kigger på [https://da.wikipedia.org/wiki/Taksonomi Blooms lærings model] , viser denner en opbygning af de forskellige elementer i en helhed. Der er udvilket er dansk system baseret på Blooms og [http://munks.gyldendal-uddannelse.dk/Books/Sygepleje/Sygeplejefaget/9788762805828 RRR modelle]r som er [[Sence.dk\|SCMS]]( Sence Conflict Management System). Det israelske selvforsvarssystem [[Krav Maga]] er et rendyrket eksempel på et selvforsvarsystem.<ref> Line 42 ⟶ 48: I selvforsvar indgår det psykiske aspekt i forbindelse med undervisningen. Der undervises ofte i hvorledes stress håndteres samt i hvorledes konflikter kan vurderes. Denne form for træning foregår også som praktiske øvelser, hvor simulering af et overfald anvendes. Repetition af øvelser hvor de specifikke teknikker indgår er en væsentlig del af undervisningen for at selvforsvaret skal blive så effektivt som muligt. Arbejdspladser anvender ~~modller~~modeller samt teknikker fra [[kampsport\|kampkunst]] for at forebygge konflikter på arbejdspladser. Se video fra YouTube der illustrerer dette eksempel: http://www.youtube.com/watch?v=frZeU3VuL4w. Mental forberedelse går igennem at lave hjernes vagthund - [https://da.wikipedia.org/wiki/Amygdala amygdala] - lære at reagere efter ønskede reaktions mønstre. Amygdalas opgave er at scanne for fare eller det den synes er farlig og sætte en reaktion igang. Amygdalaen har en "genvej" forbi den kognitive del af hjerne, og derfor oplever man at når de bliver overfaldet eller overfuset, at de reagerer "instinktivt" - typisk kamp - flugt reaktion.Afhængig af hvilken frygt center man aktivere, vil hjerne selv vælge(igennem en mental struktur) det den tror er den bedste reaktion. Det er muligt at arbejde med de mentale strukturer således at man lægger op til at amygdala genkender situationen og "vælger" den rigtig/ønskede reaktionsmønster. Dette gøres ved at træne i helhedsbillede - hvor alle faser og så mange som mulig elementer tages med i træningen/læring. F.eks. vil en pedagog måske skulle håndtere en aggressive person i et bosted - og trænings modellen vil indeholde elementer fra denne hverdag - lyd, møbler, døre, personale, tidspunkt - ting som findes ved hjælp af RRR modellen. Igennem helhedstanke opnår man mentale trigger som Amygdala kan trigge på og sætte den ønskede reaktion i værk, samtidig med at der øves noget som er genkendeligt og på denne bliver man forberedt mentalt på lignende opgaver. == Lovgivning == Line 51 ⟶ 59: * [[Kampkunst]] Selvforsvar har sin rod i kampkunst, mens kampkunsten ofte fremtræder mere aggresivt i sin form. * [[Straffeloven]] Nødværgeretten indgår som bestemmelse i straffeloven. * SCMS Sence Conflict management system som tilbyder helheds træning i selvforsvar, tilpasset en personen eller den aktuelle arbejds plads == Referencer ==

Selvforsvar: Forskelle mellem versioner