I [[2002]] begyndte Staghøj på [[Marselisborg Gymnasium]], hvorhvorfra han i [[2005]] dimitterede som [[student]]. I [[2007]] blev han optaget på [[Journalisthøjskolen|Danmarks Journalisthøjskole]], hvorhvorfra han i [[2011]] blev uddannet [[journalist]].<ref name="linkedin"/> Under sin uddannelse var han praktikant hos dagbladet ''[[BT]]''.<ref name="BT2009">{{Kilde nyheder |title= Du træner nok lidt for hårdt |first= Rasmus |last= Staghøj |first2 =| last2= |url= https://www.bt.dk/motion/ugens-blogs-haard-traening-og-loebeskader-3 |newspaper= |work= [[BT]] |date= 1. marts 2009 |accessdate=11. september 2017}}</ref>
Fra august [[2010]] og seks måneder frem var Rasmus Staghøj ansat som kommunikationsmedarbejder hos fodboldklubben [[Silkeborg IF Fodbold|Silkeborg IF]]. Efter endt uddannelse på Journalisthøjskolen i januar 2011, rykkede han tilbage til [[København]], da sportsredaktør [[Flemming Fjeldgaard]] tilbød ham fastansættelse hos sportsredaktionen på ''BT''s sportsredaktion.<ref name="Journalisten2015">{{Kilde nyheder |title= Hvorfor blev du journalist? |first= Jakob |last= Albrecht |first2 =| last2= |url= http://journalisten.dk/rasmus-staghoej-naar-loebet-er-slut-skal-vi-ogsaa-kigge-paa-skyggesiderne |newspaper= |work= [[Journalisten]] |date= 12. oktober 2015 |accessdate=12. september 2017}}</ref><ref name="linkedin">{{Kilde nyheder |title= Profil på LinkedIn |first= |last= |first2 =| last2= |url= https://www.linkedin.com/in/rasmus-staghøj-b801ab86 |newspaper= |work= [[LinkedIn]] |date= |accessdate=11. september 2017}}</ref>
=== TV 2 ===
I maj [[2014]] skiftede Staghøj til [[TV 2 Danmark|TV 2 Sporten]], hvor han primært skulle dække [[cykelsport]]en. Efter at have været udsendt reporter, begyndte Staghøj i løbet af 2016 også at fungere som [[kommentator]] sammen med [[Rolf Sørensen]] og [[Brian Vandborg]]. I foråret [[2017]] kommenterede han også sammen med [[Chris Anker Sørensen]] og [[Brian Nygaard]].<ref name="TV22212">{{Kilde nyheder |title= Chris Anker og Brian Nygaard til TV 2 SPORT |first= Magnus |last= Ankerstjerne |first2 =| last2= |url= http://sport.tv2.dk/cykling/2016-12-22-chris-anker-og-brian-nygaard-til-tv-2-sport |newspaper= |work= [[TV 2]] |date= 22. december 2016 |accessdate=11. september 2017}}</ref> De tre blev også TV 2's andet hold af kommentatorer, da alle 21 etaper ved [[Tour de France 2017]] for første gang blev vist i deres fulde længde på tv. Staghøj, Chris Anker og Nygaard startede transmissionerne, og havde de første timer bagvedbag mikrofonerne, inden [[Dennis Ritter]], Rolf Sørensen og [[Jørgen Leth]] tog sig af afslutningerne.<ref name="BT2403">{{Kilde nyheder |title= TV 2 overrasker: Der rokeres voldsomt rundt til sommerens største begivenhed |first= Daniel |last= Martinsen |first2 =| last2= |url= https://www.bt.dk/cykling/tv-2-overrasker-der-rokeres-voldsomt-rundt-til-sommerens-stoerste-begivenhed |newspaper= |work= [[BT]] |date= 24. marts 2017 |accessdate=11. september 2017}}</ref> Staghøj fungerede dog stadigvæk som reporter fra [[mixed zone]], hvor løbets vindende ryttere og førertrøjer skulle interviewes efter etapernes afslutning.
Den [[4. marts]] [[2016]] modtog Rasmus Staghøj ''"Steen Ankerdal-prisen"'' for sit arbejde med cykelsporten. Prisen uddeles af [[Danske Sportsjournalister]] til unge sportsjournalister, der har udmærket sig.<ref name="Ankerdal-pris">{{Kilde nyheder |title= Rasmus Staghøj: "Sport er følelser" |first= Kristian Kaad |last= Jørgensen |first2 =| last2= |url= https://issuu.com/praktikavisdmjx/docs/27.4_2016__illustreret_bunker__2._u/11 |newspaper= |work= [[Illustreret Bunker]] |date= april 2016 |accessdate=11. september 2017}}</ref> I [[2017]] var han nomineret til "årets digitale hit" for sin SMS-dagbog med Chris Anker Sørensen på TV 2's hjemmeside under [[Tour de France 2016]]. <ref>[http://sport.tv2.dk/cykling/2016-07-24-chris-ankers-sms-dagbog-touren-er-ikke-gaaet-som-jeg-havde-haabet Chris Ankers SMS-dagbog: Touren er ikke gået, som jeg havde håbet] sport.tv2.dk 24. jul. 2016</ref><ref name="Hit-2017">{{Kilde nyheder |title= Her er indstillingerne til de nye priser |first= |last= |first2 =| last2= |url= http://www.danskesportsjournalister.dk/?news=26928 |newspaper= |work= [[Danske Sportsjournalister]] |date= 25. januar 2017 |accessdate=11. september 2017}}</ref>
