Kondition: Forskelle mellem versioner

'''Kondition''' er et mål for, hvor effektiv leverancen af [[ilt]] til musklerne fungerer, og hvor effektivt musklerne udnytter ilten til energiproduktion ([[ATP (kemi)|ATP]]). Bedre kondition indebærer således forandringer både i [[lunger]]ne, [[hjerte]]t, [[blodkar]]rene og selvfølgelig i [[muskler]]ne. Lungerne bliver bedre til at optage ilt, og kommer til at kunne indholde mere. Selve lungerne bliver ikke større, men åndedrætsmusklerne bliver større og stærkere. På den måde vil man kunne indånde mere ilt per minut (åndedrætsfrekvensen). Hjertet vokser, da det jo er en muskel, så når det bliver større kommer det til at arbejde mere effektivt, og pumpe flere ml blod rundt pr. slag. Der er dog en max puls som er på ca. 220 minus alder. Hjertet bliver ikke hurtigere, men det kan altså udføre hårdere slag.