Spinning: Forskelle mellem versioner
Content deleted Content added
Morten (diskussion | bidrag) m fjerner uncyklopædisk indhold |
|||
Linje 9:
Spinningcyklen er en specialbygget stationær cykel, som har et tungt forhjul. På hjulet sidder en bremseklods som styrer modstand vha. en reguleringsmekanisme. Modstanden reguleres individuelt ud fra ens styrke og kondition. Endvidere er der et specialudformet styr og lang række forskellige indstillingsmuligheder, så cyklen kan indstilles til folk af forskellige højde og drøjde.
Det er en let tilgængelig sport, som ikke kræver ret meget udstyr. Man skal dog som min. have et par [[spinningsko]], som enten kan købes eller lejes i pågælende fitnesscenter (typisk omkring 10-20 kr). Har du selv sko, så undersøg på forhånd, hvilket klik system der bruges.
Påklædningen er uden den store betydning, men korte bukser/ 3/4 bukser er klart at foretrække for at undgå, at buksebenene sidder fast i pedalerne. På sigt bruger de fleste cykelbukser med indlæg (købes i sportsforretninger eller hos cykelforhandleren) for at undgå gnidningssår/ømhed. Og har man cykelbukser, så bruges der ikke undertøj under.
Det kan endvidere anbefales at benytte et [[pulsur]], for at få større udbytte af træningen. Pulsuret giver en god indikation af hvor meget du laver på et givet tidspunkt, og kan dermed være en meget motiverende faktor undervejs i træningen.
==Øvrige oplysninger==
| |||