Kondition: Forskelle mellem versioner

Alt dette sker som følge af [[superkompensationprincip]]pet. Når man bruger kroppen slider man på cellerne, og det sker overalt. Først giver det træthed og man er øm, især omkring leddene. Efter hvile ([[restitutionsperiode]]n), f.eks. efter en god nats søvn udbedres ”skaden”, cellerne opbygges på ny og bliver stærkere. Efter et par dage er kroppen klar igen, og er klar til at blive udsat for arbejde. Man siger at efter hård gangs træning, skal musklerne have 48 timers hvile.

{{stub}}