Åbn hovedmenuen

Ændringer

16 bytes tilføjet ,  for 4 år siden
m
flytter sætning, wiki
 
Søvnprocessen er livsnødvendig for alle [[pattedyr]] og [[fugl]]e. Det er stadig uklart, om andre [[dyr]] ([[fisk]], [[Krybdyr|reptiler]] og [[insekt]]er) sover. Søvn er en fase af legemets [[døgnrytme]], som er baseret på en ca. 24 timers cyklus. Behov for søvn er meget individuelt. Nogle [[voksen|voksne]] har brug for 8-9 timers søvn, mens andre kan klare sig med 5-6 timer. [[Børn]] har brug for mere søvn end voksne.
 
Der er fundet mindst 500 historiske tekster af Roger Ekirch på, at mennesker før den [[industrielle revolution]], har sovet af to omgange i døgnet; fra skumring til et tidspunkt i natten og brugte såbrugtes tiden til at bede til gud, ryge eller have sex. Og man er herefter gået i seng igen og stået op ved morgengry.<ref>[http://www.bbc.co.uk/news/magazine-16964783 22 February 2012, bbc.co.uk: The myth of the eight-hour sleep] Citat: "..."It's not just the number of references - it is the way they refer to it, as if it was common knowledge," Ekirch says...By the 1920s the idea of a first and second sleep had receded entirely from our social consciousness..."</ref><ref>[http://aeon.co/magazine/psychology/why-broken-sleep-is-a-golden-time-for-creativity/ 7 November 2014, aeon.co: Broken sleep by Karen Emslie] Citat: "...Then, in the late 19th century, everything changed. The lights got turned on...In Daily Rituals: How Artists Work (2013), Mason Currey describes the routines of famous writers and artists, many of whom are early risers, and several segmented sleepers. Currey found that many hit on the pattern of segmented sleep by accident...""</ref><ref>[http://www.history.vt.edu/Ekirch/sleepcommentary.html history.vt.edu, A. Roger Ekirch: "Sleep We Have Lost" Commentary]</ref><ref>[http://jyllands-posten.dk/livsstil/familiesundhed/sundhed/ECE8103436/F%C3%B8rhen-plejede-man-at-st%C3%A5-op-om-natten-for-at-ryge-bede-til-gud-eller-dyrke-sex/ 10.10.2015, jyllands-posten.dk: Førhen plejede man at stå op om natten for at ryge, bede til gud eller dyrke sex]</ref><ref>[[:en:Segmented sleep]]</ref>
 
Søvnen deles op i forskellige faser, som afløser hinanden: døs, let søvn, slow-wave søvn (dyb søvn) og deltasøvn (dybeste del). Hvis man sover 8 timer i døgnet, består søvnen typisk af 2 timers dyb søvn, 2 timers [[Rapid Eye Movement|REM]] søvn og 4 timers let søvn. Perioderne afløser hinanden i faser på ca. 1½ times varighed. I REM faserne er der voldsom aktivitet i [[hjerne]]n, og der [[drøm]]mes mere end i andre faser.
 
I øjeblikket omkring man falder i søvn kan der forekomme små ryk i kroppen kaldet [[søvnryk]].
 
Der er fundet mindst 500 historiske tekster af Roger Ekirch på, at mennesker før den [[industrielle revolution]], har sovet af to omgange; fra skumring til et tidspunkt i natten og brugte så tiden til at bede til gud, ryge eller sex. Og er herefter gået i seng igen og stået op ved morgengry.<ref>[http://www.bbc.co.uk/news/magazine-16964783 22 February 2012, bbc.co.uk: The myth of the eight-hour sleep] Citat: "..."It's not just the number of references - it is the way they refer to it, as if it was common knowledge," Ekirch says...By the 1920s the idea of a first and second sleep had receded entirely from our social consciousness..."</ref><ref>[http://aeon.co/magazine/psychology/why-broken-sleep-is-a-golden-time-for-creativity/ 7 November 2014, aeon.co: Broken sleep by Karen Emslie] Citat: "...Then, in the late 19th century, everything changed. The lights got turned on...In Daily Rituals: How Artists Work (2013), Mason Currey describes the routines of famous writers and artists, many of whom are early risers, and several segmented sleepers. Currey found that many hit on the pattern of segmented sleep by accident...""</ref><ref>[http://www.history.vt.edu/Ekirch/sleepcommentary.html history.vt.edu, A. Roger Ekirch: "Sleep We Have Lost" Commentary]</ref><ref>[http://jyllands-posten.dk/livsstil/familiesundhed/sundhed/ECE8103436/F%C3%B8rhen-plejede-man-at-st%C3%A5-op-om-natten-for-at-ryge-bede-til-gud-eller-dyrke-sex/ 10.10.2015, jyllands-posten.dk: Førhen plejede man at stå op om natten for at ryge, bede til gud eller dyrke sex]</ref><ref>[[:en:Segmented sleep]]</ref>
 
== Kilder/referencer ==
101.881

redigeringer