Folsyre: Forskelle mellem versioner

 

Folat skal bruges ved [[mitose]]. Derfor bør kvinder, der forsøger at bliver gravide, indtage dette vitamin. Vores krop har brug for folat, fordi det er nødvendigt for omsætningen af en række [[aminosyre]]r samt ved dannelsen af bl.a. [[RNA]] og [[DNA]] (cellens arvemateriale). Folat er også nødvendig for produktionen af røde [[blodlegeme]]r. Man kan indtage folat ved at spise bl.a. [[bælgfrugt]]er, grønne [[grøntsag]]er, [[lever]], [[brød]], [[mælk]], [[ost]] og fuldkornsprodukter, da mængden af folat er særlig høj i disse fødevarer. Men folat findes i alle fødevarer – bare i mindre doser. Mangel på folat kan bl.a. give [[depression]], [[blod]]mangel, irritationtilstand i [[tunge]]n og muskelsygdom (myelopati). Den anbefalede daglige dosis er ca. 240-300 µg.

 

== Eksterne links med dansk indhold ==