Step aerobic: Forskelle mellem versioner
Content deleted Content added
Apoltix (diskussion | bidrag) m STEP AEROBIC flyttet til Step aerobic |
U'et (diskussion | bidrag) wiki |
||
Linje 1:
'''Step Aerobic''' eller steptræning er aerobic/konditionstræning med brug af en 10-25 cm høj stepbænk.▼
Træningen blev opfundet sidst i [[80'erne]] i [[USA]] og er nu udbredt til hele verden.▼
Step Aerobic findes også som konkurrenceform under [[FISAF]] og der er over 30 deltagende nationer til VM.▼
▲Step Aerobic eller steptræning er aerobic/konditionstræning med brug af en 10-25 cm høj stepbænk.
▲Træningen blev opfundet sidst i 80'erne i USA og er nu udbredt til hele verden.
▲Step Aerobic findes også som konkurrenceform under FISAF og der er over 30 deltagende nationer til VM.
Step Aerobic består af gang, step ups, og løfttrin (spark m.m.) i forskellige kombinationer og variationer samt overkropsbevægelser op og ned af en stepbænk. Pulsen er høj, men ledbelastningen er lav.
Line 10 ⟶ 8:
Aerobic findes i gymnastik- og idrætsforeninger og i kommercielle fitnesscentre.
Step Aerobic instruktører uddannes på Trænerakademiet på [[Aalborg]] Sportshøjskole (1-årig), på idræts- og sportshøjskoler, hos [[DGF]], [[DGI]] og [[DFIF]] og på kommercielle fitnesscentres uddannelser.
| |||