Afspænding: Forskelle mellem versioner

'''Afspænding''' er den almindelige, populære, betegnelse for [[afspændingspædagogik]]. Afspænding er også en afspændingsmetode, som bruges af afspændingspædagoger og andre faggrupper. Under en dybdeafspænding mærkes kroppen[[krop]]pen del for del, musklerne slipper unødig spænding og en generel afspænding bredder sig i kroppen. Når kroppen er afspændt påvirkes det [[parasympatiske nervesystem]], som fremmer et vigtigt middel til forebyggelse og behandling af stress.

En [[afspændingspædagog]] udfører et sundhedspædagogisk arbejde, som sigter mod bevidstgørelse og optimering af kropslig, emotionel og [[kognitiv]] funktion. Afspændingspædagoger støtter den enkelte i en udviklings- og erkendelsesproces set i forhold til sammenhængen mellem krop og psyke. Denne proces tager udgangspunkt i den enkeltes egen oplevelse af de kropslige fænomener som relateres til personens selvforståelse og aktuelle livssituation.

* ''Et godt hvil- kropsbevidsthed og velvære'', redigeret af Ea Suzanne Akasha, Bodil Hjort Poulsen og Helle Nørgaard Rasmussen, Forlag for afspændingspædagogik og Psykomotorik, 2003

* ''Afspænding – en grundbog'', Grethe Jørgensen, Forlag for afspændingspædagogik og Psykomotorik, 2003

* ''Afspændingspædagogik- tekster om faget 1946-2003'', Redaktion Ea Suzanne Akasha, Forlag for afspændingspædagogik og Psykomotorik, 2003